Психиатр Леонид Гарцев назвал способы самодиагностики для проверки уровня тревожности.
Эксперт объяснил: тревога представляет собой ощущение беспокойства, которое связано с неопределенной угрозой и ожиданием опасности. Не смотря на то, что она похожа на страх, в этих эмоциях есть одно существенное отличие: страх — это реакция на непосредственную опасность, а тревога — это ее предчувствие.
При этом, важно понимать, что тревога, хоть и является отрицательной эмоцией, выполняет важную и полезную функцию: настраивает психику на осторожное поведение в неопределённых обстоятельствах.
Тревожность является свойством личности, склонностью переживать тревогу даже по незначительным поводам.
В свою очередь, тревожные расстройства — это обширная группа различных нарушений психики, которую сопровождает переживание неадекватного и сильного опасения. Такие расстройства имеют хронический характер и существенно снижают качество жизни и трудоспособность человека. Хорошая новость в том, что такие недуги успешно лечатся.
Для того, чтобы понять, нужна ли в случае чувства тревоги помощь профессионала, специалист рекомендует воспользоваться инструментами для самопроверки:
- шкала тревоги Бека;
- тест личностной тревожности Спилберга;
- тест ситуативной тревожности Спилберга;
- шкала тревоги Тейлор;
- многомерная оценка детской тревожности.
