7 MEDNEWS.RU » Психология » Психолог назвала топ-5 обесценивающих фраз

 

Психолог назвала топ-5 обесценивающих фраз

 

Поддержка 

Психолог Евгения Донова перечислила самые популярные фразы, обесценивающие чувства человека.

Прежде всего эксперт подчеркнула — все люди имеют разные уровень эмоциональности и реакции на одни и те же вещи. 


«Если для вас не является что-то проблемой, это совершенно не значит, что так же воспринимают это окружающие. И наоборот: если вы испытываете какие-то эмоции, вам не стоит считать их какими-то неправильными, глупыми или неуместными только потому, что так кто-то сказал», — уточнила она.


Тем не менее, можно выделить пять общих фраз, которые способны обесценить чувства и эмоции человека.

  1. «Это не стоит твоих слёз» можно приравнять к  «Я не считаю ситуацию, в которую ты попал серьезной, поменяй реакцию на более адекватную»
  2. «Подумай о тех, кому хуже тебя» или «У меня все еще хуже» можно приравнять к «Вместо своих эмоций испытывай чувство вины и думай о том, как тебе повезло».
  3. «Не обращай внимания» можно приравнять к «Игнорируй свои чувства».
  4. «Это все ерунда, не расстраивайся» можно приравнять к «Я не считаю твой повод для грусти значительным». 
  5. «Другой на твоем месте даже не расстроился бы» можно приравнять к «С тобой что-то не так, ты проявляешь чрезмерную чувствительность, и мне это не нравится».


При этом специалист подчеркнула, что чаще всего мотивацией к произнесению подобных фраз становится желание не обидеть или унизить, а оказать поддержку. Однако даже благие помыслы не обеспечат положительный эффект от, пусть ненамеренного, но обесценивания.


Поэтому такие фразы, психолог рекомендует заменить на более адекватный вид поддержки.

  1. Заметить эмоции: «Я вижу, как тебе плохо».
  2. Не осуждать человека за то, что он испытывает те или иные чувства: «Я тебя понимаю. В этой ситуации твоя реакция нормальна».
  3. Предложить помощь: «Чем я могу тебе помочь?»
Евгения Донова
Евгения Донова
Психология
Психолог
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН