7 MEDNEWS.RU » Медицина » Самые вкусные продукты для нормализации уровня холестерина

 

Самые вкусные продукты для нормализации уровня холестерина

 

Холестерин необходим организму, но в избытке он нарушает работу многих внутренних органов. Ключ к здоровью и хорошему самочувствию лежит в правильном балансе всех веществ в организме.

 

Самые вкусные продукты для нормализации уровня холестерина

 

Необходимое количество холестерина может синтезировать печень. Все остальное – избыток, который накапливается со временем и может привести к серьезным проблемам. Специалисты считают, что бороться с избытками холестерина можно просто включив в свой рацион несколько вкусных и полезных продуктов.

 

Авокадо

 

Всего половинка авокадо в день поможет достаточно быстро нормализовать уровень холестерина в крови. Авокадо является источником мононасыщенных жиров, которые успешно преобразуются в энергию. Кроме того, вещества, содержащиеся в этом плоде, помогают снизить уровень липидов, регулировать сахар в крови, наладить обмен веществ.

 

Красный грейпфрут

 

Людям с высоким уровнем холестерина рекомендуют постоянно употреблять красные грейпфруты. Фрукт содержит множество антиоксидантов, помогает контролировать уровень холестерина, снизить вес и насытит организм витамином С.

Также хорошо использовать свежевыжатый апельсиновый сок. В нем содержатся растительные стерины, которые помогают снизить уровень холестерина.

 

Клубника и яблоки

 

Клубнику и яблоки рекомендуется добавлять в сладкие блюда или использовать в качестве полезного перекуса. Они помогут снизить уровень холестерина и укрепить здоровье сердца. Ранее ученые рассказали, как снизить риск развития множества опасных болезней.

Читайте так же:  как можно снизить риски, связанные с повышенным холестерином.

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН