Всего 30 грамм орехов в день пять раз в неделю и продолжительность жизни увеличится минимум на пару лет, так считают ученые из Гарварда. К таким выводам ученых привели многолетние исследования. Как оказалось, люди, регулярно потребляющие около горсти орехов в день, живут гораздо дольше и меньше страдают такими заболеваниями как рак, у них реже фиксируются проблемы с сердцем и респираторные заболевания. Как считают ученые, горсть орехов ежедневно по эффекту на организм равносильна 4-м часам пробежек на протяжении недели. По наблюдениям ученых, вероятность инфарктов у женщин, потребляющих орехи, на 50% ниже, чем у тех, кто избегает орехи в своей диете. Для многих орехи в пище ассоциируются с избыточным весом, поскольку в них много жиров. Это не совсем правильное представление, утверждают ученые, ведь около 10% орехов в нашем организме вообще не переваривается. К тому же потребление орехов стимулирует метаболические процессы и человек сжигает на 50% больше жиров при ореховой диете. Главное, конечно, не переусердствовать и съедать только оду горсть в день и не более.