Новость из категории: Медицина

24-02-2014, 16:06    
Автор: anna_bmo

7 способов проснуться без кофеина

Уже половина дня прошла, а спать все также хочется, работа уже не воспринимается и вы начинаете пить кофе. В статье м приведем 7 методов проснуться без кофеина и не отрываться от работы. 

7 способов проснуться без кофеина7 способов проснуться без кофеина 

До конца работы осталось всего несколько часов, а ваша продуктивность уже далеко не та, что была вначале рабочего дня. Как сбросить дремоту? Очень просто! Для этого вам нужно сесть в удобное кресло или стул и держать в одной руке какую-нибудь вещь, которую не жалко уронить. При падении она должна создавать достаточно шума, чтоб разбудить вас, если вы нечаянно задремали. 

7 способов проснуться без кофеина7 способов проснуться без кофеина

Иногда уделяйте несколько минут каким-нибудь интересным микро-проектам (это могут быть ваши личные проекты, не относящиеся к основной работе). Это даст возможность вашему мозгу встряхнуться и заново приступить к монотонной работе.

7 способов проснуться без кофеина7 способов проснуться без кофеина 

Большинство рабочего времени офисные работники проводят где? Правильно, в кресле за столом и компьютером. Оторвите свою пятую точку на несколько минут и выполните пару основных упражнений, которые помогут снять напряжение и убрать вялость. И для здоровья полезно, и дремоту как рукой снимет!

7 способов проснуться без кофеина7 способов проснуться без кофеина 

Игры-соревнования — прекрасный способ встряхнуть себя и дать допинг своим мозгам. Особенно хороши такие игры, которые включают в себя соревнования, стратегию и социальное взаимодействие.

7 способов проснуться без кофеина7 способов проснуться без кофеина 

Для полноценной работы вашему мозгу нужна вода. Пейте больше жидкости.

7 способов проснуться без кофеина7 способов проснуться без кофеина 

Позвоните своим друзьям на пару минут, чтоб обсудить предстоящую встречу, планы на выходные или просто поболтать о чем-нибудь веселом и интересном. Это переключит ваше внимание, не отнимет много времени и вы получите положительные эмоции плюс бонусный кусочек бодрости, который поможет закончить работу. 

7 способов проснуться без кофеина7 способов проснуться без кофеина

Если рядом с вашим офисом есть спортивный комплекс, бассейн или хотя бы парк, то вам просто необходимо воспользоваться этим преимуществом. После обеденных занятий приступать к работе будет значительно легче. Прогулку в обеденный перерыв тоже никто не отменял — прекрасный способ перезагрузить мозги и тело.




Читайте также

Lentainform

Комментарии

Имя:*
Вопрос:
33+11=?
Ответ:*

Предыдущая новость
7 фактов о картошке фри