Поддерживать иммунитет в тонусе помогают здоровые привычки. Об этом рассказала акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Ольга Уланкина.
По словам медика, человек с хорошим иммунитетом во время сезонных заболеваний ОРВИ может справиться с инфекцией. Поэтому здоровому человеку нет необходимости в том, чтобы специально укреплять организм. Следует просто придерживаться привычек, которые поддерживают его.
Как утверждает Уланкина, в первую очередь стоит отказаться от табака и алкоголя.
При этом врач порекомендовала разнообразно и правильно питаться, потому что в продуктах есть необходимые для поддержки иммунитета витамины: А, C, E и D. Помимо этого, врач посоветовала отдыхать, поскольку недостаток сна также влияет на ослабление организма.
Читайте также: Диетолог Ивашкевич рассказала, как укрепить иммунитет к осени
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
