Физкультура эффективно укрепляет здоровье. Движение - это жизнь, а спорт и есть движение. Во время занятий укрепляется сердце, улучшается кровоток. Все клетки активно насыщаются кислородом, а опорно-двигательный аппарат начинает хорошо работать. Тренировки должны быть регулярными и тогда иммунитет будет крепким.
Физкультура позволяет быть бодрым и энергичным. На первый взгляд кажется парадоксом, что человек, который не занимается физическими упражнениями, устает значительно больше, чем тот, кто дает себе активную физическую нагрузку. Все дело в том, что во время занятий физкультурой в нашем организме вырабатывается эндорфин – гормон счастья. Именно эндорфин повышает чувство бодрости и энергичности. Если у вас нет сил, то начинайте физические упражнения.
Физические упражнения способствуют здоровому сну. После хорошей тренировки во всем теле наступает приятная усталость. Отличным средством для восстановления сил является долгий сон. После физических нагрузок сон человека крепкий, а утром человек просыпается отдохнувшим и полным сил. Здоровый сон очень важен для хорошего самочувствия.
Физические упражнения способствуют хорошей фигуре. Люди хотя похудеть, но диеты не дают желаемого эффекта, если их не подкреплять физическими упражнениями. Очень важно к правильному питанию добавлять комплекс нагрузок аэробного и силового характера. Первый тип занятий сжигает жир. А второй укрепляет мышцы. Такой подход гарантирует вам быстрый и эффективный результат.
Физические упражнения дарят нам положительные эмоции. Если постоянно заниматься физическими упражнениями, можно получить пользу не только для тела. Эмоциональное состояние человека также улучшится.
Во-первых, вы будете осознавать, что делаете вклад в собственное здоровье, который никогда не окажется напрасным. Во-вторых, вы улучшите свою внешность, ваше тело станет стройным и подтянутым, а это не может не радовать.
Физические упражнения помогают бороться со стрессом. Организм получает физические нагрузки во время тренировки, у него вырабатывается эндорфин и уничтожается кортизол – гормон стресса. Кортизол понижается при физических нагрузках и остается на низком уровне еще долгое время. Таким образом, сделав свои занятия регулярными, вы не дадите стрессу ни малейшего шанса на присутствие в вашей жизни.
Физические упражнения повышают самооценку. Не так важно как быстро вы измените свою внешность, а вот ваша самооценка начнет расти пропорционально занятиям. Активный человек чувствует себя способным справляться с любыми трудностями. У вас будет позитивный взгляд на жизнь, вы станните уверенным в себе и будите наполнены оптимизмом. Рост самооценки скажется на отношении к себе, изменит взаимоотношения с окружающими. Всего несколько минут в день, и ваша жизнь кардинально изменится к лучшему!