Новости медицины, красоты
и здоровья.
» » Почему важно тщательно пережевывать пищу?

Почему важно тщательно пережевывать пищу?

Добавлено: 25.03.17
Просмотры: 1002

 

Комментарии (0)

Специалисты уверенны, что еда, которую мы в спешке глотаем почти целиком, может принести вред.

Почему важно тщательно пережевывать пищу?

 

Конечно, вы не раз слышали о том, что пищу нужно пережевывать тщательно. Но многие взрослые забывают об этом и в спешке глотают еду буквально не жуя, а тщательное пережевывание ассоциируется с наслаждением от пищи. Но хорошо пережевывать пищу действительно важно.

 

Например, плохо пережеванная пища может нарушить процесс пищеварения. На переваривание пищи, которая была плохо пережевана, организм тратит много энергии и в итоге она плохо усваивается. Когда пища попадает в желудок маленькими кусочками, она усваивается гораздо быстрее и эффективнее.

 

Кроме того, тщательное пережевывание может спасти от переедания. Если вы не торопитесь, кушаете медленно и тщательно пережевываете пищу, мозг быстрее подаст сигнал о насыщении – скорее всего, вы будете чувствовать сытость еще до конца трапезы. Размер порции и количество еды при этом можно немного сократить без каких-либо неудобств. Поэтому тем, кто хочет похудеть, нужно обязательно тщательно пережевывать пищу.

 

Есть еще одна интересная особенность. Оказывается, процесс пережевывания стимулирует действие некоторых иммунных клеток, которые защищают организм об грибков и бактерий.

Читайте также: правда и мифы о здоровых продуктах.

Прокомментировать
33+11=?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН
Еще по теме
Полезна или вредна острая пища?
Еда
Полезна или вредна острая пища?
Что съесть, чтобы похудеть? Есть такие продукты!
Еда
Что съесть, чтобы похудеть? Есть такие продукты!
Как похудеть: принципы правильного питания
Еда
Как похудеть: принципы правильного питания
7 факторов, предотвращающих сбои в процессах пищеварения
Здоровье
7 факторов, предотвращающих сбои в процессах пищеварения
LentaInform
Популярное