Новости медицины, красоты
и здоровья.

Как полюбить спорт и начать регулярно заниматься, рассказали психологи

Все мы прекрасно понимаем, что спорт необходим для поддержания хорошей фигуры и здоровья. Но порой так сложно начать заниматься, то некогда, то не получается. Отговорок можно найти невероятие множество. Но психологи рассказали об особых уловках, которые помогут вам полюбить спорт и начать регулярно им заниматься.

 

Как полюбить спорт и начать регулярно заниматься, рассказали психологи

 

Как известно, спорт привносит в нашу жизнь массу положительных моментов. Во первых, регулярные физические занятия позволят нам выглядеть хорошо и избавиться от лишних сантиметров на талии. Во вторых, физическая активность помогает справиться со стрессами и проблемами за счет выработки в процессе тренировок гомонов радости. В третьих, тренировка тела позволяет избежать риска различных заболеваний, таких как проблемы с сердцем, диабет и даже некоторых видов онкологии.

 

Кроме того, занятие спортом позволяет нам расширить круг общения и получить различные положительные эмоции. В общем, польза неоспоримая. Но, несмотря на это, многим людям очень сложно заставить себя начать вести активный образ жизни. Поэтому психологи решили рассказать о некоторых уловках, которые позволят вам полюбить физические нагрузки.

 

Для начала, не стоит быть слишком строгими к себе на начальном этапе, будь то дома, либо в спортивном зале, не стоит выжимать максимум своих возможностей и делать сложные изнурительные упражнения. Такие действия могут легко отбить у вас желания возвращаться к тренировкам после того, как у вас будет болеть все тело. Нужно с умом подходить к занятиям и увеличивать нагрузку постепенно. Помните, вы должны получать удовольствие от спорта, а не мучиться отдышкой, истекая потом. По мере того, как ваше тело будет становиться сильнее и выносливее, вы начнете получать удовольствие от сложных упражнений и от того, что с каждым разом преодолеваете себя.

 

Отсутствие времени является частой причиной того, что люди не занимаются спортом. Психологи просят вас в первую очередь быть честными с самим собой. Каждый человек имеет у себя в распоряжении одинаковое количество времени, но кто-то успевает больше, а кто-то меньше. Научитесь грамотно планировать свое время и правильно расставлять приоритеты.

 

Помимо прочего, важно не только начать вести активный образ жизни, но и сделать его привычкой. Спорт нужно ввести в свою жизнь не как временную и утруждающую вас необходимость. Спорт должен стать частью вашей жизни, как обед или встреча с друзьями. Подумайте, занятия три раза в неделю даже по одному часу это всего лишь три часа. Зато эти три часа смогут вывести вашу жизнь на иной, более качественный уровень.

 

Читайте далее: Причины ожирения, о которых вы раньше не подозревали

Прокомментировать
11 плюс 3 = ?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН