Если ваша сексуальные желания и реальное поведение не соответствуют, если вы сами себя осуждаете за потребности, то, скорее всего, это свидетельствует о наличии сексуальной дисгармонии. Как преодолеть эту проблему? О пяти проверенных способах рассказывает американский психолог Дэвид Лей.
Оказывается, по статистике 13% мужчин и 7% женщин переживают из-за своих фантазий и реального поведения в постели. Хотя на самом деле только по 1% обоих полов страдают от настоящих проблем. Все дело в том, как мы воспринимаем эти самые проблемы, считают психологи. Ценности, предубеждения и традиции, в соответствие с которыми мы росли, играют первостепенную роль в диагнозе сексуальной дисгармонии. Пять выходов из ситуации:
1. Измените свое поведение
Это не значит, что нужно кидаться в секс как в омут с головой. Напротив, контролируйте себя. Если реализация скрытых желаний, приносит только печаль, то стоит разобраться в себе и расставить приоритеты. Подумайте, что привело к тому или иному поступку в сексуальной жизни, поймите, почему вам за это стыдно и как можно исправить ситуацию. И самое главное - примите на себя ответственность за свои же поступки.
2. Проверьте свои ценности
Важно понять, какое значение для вас имеет секс, мастурбация, как вы относитесь к использованию сексуальных игрушек, к неверности и другим аспектам интимной сферы. Нет единственно верного ответа, ведь это ваше восприятие мира. Поэтому не стоит бояться осуждения со стороны других за то, что вы чувствуете.
3. Можно смотреть порнографию
Порнография и эротика, как бы это ни звучало, расширяет представления о сексуальности. С помощью просмотра интимных фильмов вы сможете разнообразить половую жизнь.
4. Учитесь у своих желаний
Не стоит бояться скрытых фантазий, а наоборот лучше потакать им. Тогда вы будете честны не только с самим собой, но и с партнером. Сексуальность так и развивается — за счет реализации желаний с тем человеком, который их разделяет.
5. Научитесь говорить о своих фантазиях
Мы живем в век сексуальной революции, но все еще стесняемся говорить о сексе. Не стоит кричать во всеуслышание о том, чего бы вы хотели. Но вашему партнеру будет полезно знать о ваших желаниях. Ведь как знать, может быть, он тоже не против подобных любовных утех?