Десятки тысяч людей страдают бессонницей. Причин у бессонницы множество от того, что вы постоянно находитесь в стрессе из-за работы и заканчивая тем, что постоянно сидите около компьютера или телевизора. В статье мы расскажем о том, какие существуют причины нарушения сна и болезни, которые могут возникнуть из-за этого.
Если человек мало спит или страдает бессонницей, то его нервная система становится более активной, поджелудочная железа перестает производить инсулин, а это гормон, который переваривает глюкозу.
Сон влияет на ожирение. Люди, которым уже за 50-60 мало спят именно глубоким сном, а это приводит к тому, что снижается секреция гормона роста. Бессонница в молодом возрасте может раньше положенного срока снизить гормона роста, а в результате этого ускорится процесс набирания жира. Кроме этого есть ряд исследований, которые говорят, что тестостерон снижается и это приводит к увеличению жира в организме и мышцы исчезают.
Бессонница увеличивает тягу к углеводам. Бессонница плохо влияет на производство гормона лептина. Лептин отвечает в организме за сытость. Если производство этого гормона снизилось, то тело будет ждать калорий, даже если вы только что поели. Это плохо, если вы собираетесь садиться на диету.
Бессонница ослабляет иммунную систему. Многочисленные исследования показали, что бессонница плохо влияет на кровь человека и организм перестает бороться с инфекциями.
Бессонница повышает риск развития рака молочной железы. Есть мнение, что связь между бессонницей и раком груди самая прямая. Мелатонин выделяется именно в ночное время суток, именно он вызывает сокращение производства организмом эстрогена. Свет препятствует выделяться мелатонину и поэтому эстроген растет. А высокой содержание эстрогена приводит к раку груди.
Бессонница мешает сосредоточиться и теряется внимание. Многие опыты доказали, что люди, которые не спали более19 часов показывали плохие результаты во время тестирования, чем те люди, которые имели в своем организме 0,08 алкоголя. Человек в таком состоянии уже не может грамотно рассуждать и контролировать себя. Такое состояние может привести к травмам в фитнес зале, так как бдительность уже отсутствует.
Бессонница приводит к атеросклерозу. Стресс, который возникает из-за того, что вы не выспались, приводит к росту уровня кортизола. Данный дисбаланс приводит к атеросклерозу, а это в свою очередь вызывает сердечный приступ. Если кортизол повышен можно потерять мышцы, накопить жир, потерять костную массу, стать депрессивным, ощутить гипертонию.