Предлагаем вашему вниманию летние продукты, которые помогут Вам избавится от ненавистных лишних килограммов и не опустошить семейный бюджет.
Шелковица. В этих сладких и очень сочных ягодах содержится в 100 г всего 43 калории, поэтому смело можете их есть прям с дерева или добавлять в салаты или коктейли. Данные ягоды в своем составе содержат около 60 % суточной нормы витамина С, насыщенны калием, клетчаткой и многими другими важными для здоровья и красоты компонентами.
Персик. В одном сочно и сладком персике среднего размера содержится 36 калорий и около 2 г клетчатки, витамины А и С, железо, калий. Он способен действовать как слабительное и мочегонное средство, а из-за содержания бета-каротина обеспечивает коже свежий и здоровый вид.
Сладкий перец. Этот продукт предназначен для похудения за небольшой промежуток времени. Такой эффект обеспечивает содержащийся в нем капсаицин – естественный ускоритель обмена веществ. Сладкий перец можно употреблять в пищу в свежем, жареном или фаршированном виде.
Арбуз. Этот продукт на 90% состоит из воды, поэтому считается низкокалорийным, но с большим количеством питательных веществ. Арбуз очень популярен при борьбе с онкозаболеваний, так как содержит огромное количество антиоксидантов, например, таких как витамин С и ликопин.
Кукуруза. В данном продукте содержится высокий уровень крахмала – он снижает поглощение энергии из пищи. Благодаря такому качеству снижается вес, укрепляется иммунитет, нормализуется уровень сахара в крови и прекрасно насыщает, когда возникает чувство голода.
Виноград. Эта ягода содержит в своем составе огромное количество витамина С. Он обладает фитохимическими, антиоксидантными и противовоспалительными качествами. Виноград считается уникальным профилактическим средством против сахарного диабета. Также он является прекрасным продуктом для перекуса, так как содержит в себе огромное количество жидкости и помогает длительное время сытым.
Ежевика. В 100 г ягоды содержится всего 60 калорий, более того в ней содержится очень много полезных растительных веществ(флавоноиды, антоцианы), которые способствуют очищению организма от разных токсинов и мусора. Также в составе ежевики имеется достаточный уровень воды, клетчатки – все эти качества делают данный продукт незаменимым для устранения ненавистных килограммов.