» » 7 продуктов для поста

 

7 продуктов для поста

 

Начинается Великий пост, который является самым длинным из всех постов в году. Все диетологи и даже священники постоянно говорят, что нужно избегать крайностей в отказе от еды, ведь каждый человек сам должен понять, сколько ему нужно в сутки пищи и воды. В статье мы расскажем, какие постные продукты помогут справиться в упадке сил во время поста.

7 продуктов для поста7 продуктов для поста 

Очень полезный продукт – это фасоль, ведь она содержит огромное количество белков, которые легко усваиваются, а поэтому фасоль – это хорошая замена мяса. В фасоли есть все необходимые для организма витамины и минералы. 

7 продуктов для поста7 продуктов для поста

Овсянка в пост незаменима, так как она насыщена углеводами и способна зарядить энергией на весь день, а сытым от нее можно быть весь день. Овсянка содержит много фосфора и кальция. Овсянка в своем составе имеет витамин В, а если в организме нет этого витамина, то человек испытывает слабость и усталость.

7 продуктов для поста7 продуктов для поста 

Шпинат богат витамином С, который отвечает за то, что организм вырабатывает возможность сопротивления простудным инфекциям. Шпинат богат железом и является великолепным средством в борьбе с усталостью.


7 продуктов для поста7 продуктов для поста 

Бананы – это великолепный фрукт, который наделяет вас бодростью. Бананы легко усваиваются и дают энергию. Бананы имеют высокую концентрацию витамина В6, они способны поднять настроение и вырабатывают серотонин, который является гормоном радости. В пост бананы просто необходимы.

7 продуктов для поста7 продуктов для поста 

Рыба наделена жирными аминокислотами, которые повышают работоспособность. В те дни поста, когда рыбу есть можно, ее обязательно нужно употреблять. 

7 продуктов для поста7 продуктов для поста

Оливки  - это идеальный продукт особенно во время поста. Оливки не имеют в своем составе животных жиров, а маслянистая основа оливок помогает быстро насытиться, хотя калорийность у оливок низкая.

7 продуктов для поста7 продуктов для поста 

Во время поста нужно есть растительную пищу, но если употреблять только ее можно заработать себе болезни желудка. Но на помощь вам придет оливковое масло, которое сможет обволочь и защитить ваш желудок и кишечник. Оливковое масло нормализует кислотность и восполнит недостаток жиров, которые необходимы для хорошей работы желудка.

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН