Скора наступит Новый год, в это время возникает череда массовых гуляний, безудержного веселья и праздничных застолий. Но для организма – это сильный стресс, иммунитет ослабевает, появляются новые и обостряются старые болезни. Чтобы этого не происходила нужно придерживаться некоторых правил:
На протяжении всего дня, 31 декабря не нужно морить себя голодом в ожидании полуночного пира. Многие считают, что таким образом в желудке останется больше места для вкусных блюд. Но такого не стоит делать, в последний день года следует питаться в обычном режиме. Если наброситься на жирную пищу после воздерживания можно получить букет болезней, и вместо веселья, человек пролежит весь праздник с панкреатитом или холециститом;
Полезно съесть тарелку пшеничной, гречневой или овсяной каши за несколько часов до того как сесть за стол. Вместо этого можно похлебать рыбный или мясной суп. А за час до застолья, следует съесть бутерброд со сливочным маслом, и запить его чаем, съесть яблоко или банан, либо выпить 50 мл подсолнечного масла. Благодаря этому можно обезопасить свою фигуру и не допустить алкогольного опьянения;
Перед застольем, если есть возможность, следует отдохнуть или даже поспать. Будет полезно, если принять горючую ванну с добавлением эфирных масел пихты или мяты, а после принять прохладный душ;
Предварительно желательно принять препарат, в котором содержатся пищеварительные ферменты. Это поможет избежать возникновения ощущения переполненного желудка, это происходит при употреблении непривычной или неправильной пищи;
Не нужно сразу же пробовать все блюда. Между употреблением различных блюд рекомендуется делать небольшой перерыв. Во время застолья следует больше времени уделять разговорам, песням, танцем и чаще выходить на воздух;
Чередование горячей и холодной пищи является вредным для желудочно-кишечного тракта и эмали зубов. Поэтому не стоит увлекаться жареными и острыми блюдами;
Но если вы все же переели и в желудке возникло чувство тяжести, то желательно на следующий день употреблять лишь фрукты или соки. Для организма будет полезно, если в течение дня будет выпито 1,5 литра фруктового или овощного сока с добавлением минеральной воды.