Сегодня инсульт - это одно из самых распространенных заболеваний среди жителей всех континентов нашей планеты. Инсульт - это кровоизлияние в головной мозг. Он может привести как к мгновенной внезапной смерти, так и к тяжелой форме болезни. В некоторых случаях люди прикованные к постели годами живут, пытаясь восстановить свои физические способности. Чтобы избежать инсульта следует осознать и постоянно выполнять семь простых вещей.
Постоянный контроль уровня артериального давления в кровеносных сосудах. Высокое давление это всегда риск не только заболеваний сердечно-сосудистой системы, но и инсульта. Высокое давление очень долго не дает о себе знать в серьез. Человек годами может выполнять свою работу и все свои обязанности при высоком значении этого показателя. Но это происходит до поры до времени. Чтобы избежать инсульта по причине гипертонии следует постоянно следить за своим артериальным давлением, и в случае его подъема немедленно реагировать. Кроме того снижению давления в глобальном плане будет способствовать отказ от кофе, жирной и соленой пищи, употребления алкоголя. Также не плохо бы было заниматься спортом, включить в свой режим дня пешие прогулки, а также научиться контролировать стресс.
Периодический осмотр у кардиолога. Заболевания, связанные с работой сердца могут быть у человека как врожденные, так и приобретенные. Чтобы правильно лечить сердце необходимо знать первопричину заболевания. Именно поэтому следует периодически посещать врача и проходить соответствующий осмотр, ведь любую болезнь проще лечить на ранних стадиях, пока болезнь не начала прогрессировать.
Следить за холестерином. При употреблении в пищу чрезмерного количества жиров развиваются заболевания сердечно-сосудистой системы, связанные с отложением холестерина. Для того чтобы понизить уровень холестерина нужна диета без жиров, умеренная физическая нагрузка. Кроме того не помешает и консультация врача, поскольку в случае высоких концентраций холестерина без медикаментозных средств не обойтись.
Следить за собственным весом. Ожирение – один из главных факторов риска инсульта. У людей страдающих ожирением в крови чрезмерное количество жиров и они, откладываясь на стенках сосудов, ведут к их сужению, а в дальнейшем в этих местах идет образование тромбов, что является прямой угрозой инсульта. Кроме того, избыточный вес заставляет сердце работать с большей нагрузкой и в этом еще один риск инсульта для тучных людей.
Контроль уровня сахара в крови. У людей с нарушением уровня сахара в крови развивается заболевание сахарный диабет, причем он может быть как врожденным (реже) так и приобретенным (чаще). Диабет также ведет к проблемам с сосудами, они становятся хрупкими и в этом тоже скрыт риск инсульта. Поэтому уровень сахара должен поддерживаться на нормальном для человека уровне. Сегодня диабет это не приговор, это просто образ жизни.
Нет никотину. Курящий человек постоянно получает дозу вредных веществ, которые так или иначе, в той или иной степени поступают в кровь. Содержащиеся в табачном дыме смолы довольно агрессивны и способны повреждать внутреннюю оболочку кровеносных сосудов. Места поражения тут же забиваются холестерином, находящимся в крови, и это ведет к сужению сосудов, а значит, есть прямая угроза инсульта.
Научитесь управлять стрессом. Очень часто инсульт провоцируется психическим перенапряжением, из-за которого в мозге возникает нарушение кровообращения в виде кровоизлияния. Поэтому умение снимать стресс для людей склонных к инсульту жизненно важно.