Теплофизиолог Крейг Кендалл перечислил правила тренировок в жару.
Специалист заявил, что тело и мозг при повышенной температуре затрачивают на каждое движение гораздо больше энергии. Он отметил, что организму нужно прикладывать дополнительные усилия для терморегуляции, поэтому занятия в жару ухудшают работу сердца и легких. По мнению медика, дополнительная нагрузка истощает организм без пользы для здоровья.
Кендалл сообщил, что, если на улице больше плюс 28 градусов, то тренировки нужно перенести в зал, чтобы избавиться от риска получить тепловое истощение или солнечный удар.
Еще одним вариантом эксперт назвал перенос тренировки на раннее утро или вечер.
Читайте также: Врач Белева перечислила лучшие упражнения при ожирении печени
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.