Врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал сдерживающие старение продукты. По его словам, помимо замедления эффекта старения, продукты, которые имеют низкую гликемическую нагрузку, оказывают позитивное влияние на внешность человека и его самочувствие и уменьшают риск онкологических заболеваний.
Медик посоветовал включать в свой рацион побольше пищевых волокон: грубого хлеба, гречневой и других круп. Также рекомендуется в каждый прием пищи включать овощи.
Еще, по мнению Гинзбурга, нужно потреблять больше лесных ягод, рыбы, орехов, куркумы, имбиря, зеленого чая, бобовых и кисломолочных продуктов.
Диетолог в своем видеоблоге на платформе «Яндекс Дзен» также указал на необходимость ограничения потребления сахара и недопустимость употребления белого хлеба, риса и картофеля в качестве основного питания. По его словам, старению способствуют трансжиры и подсолнечное масло.
Ученые перечислили пять продуктов, которые едят рекордсмены-долгожители. Самые долгоживующие люди в мире стали предметом многих научных исследований. Ученые установили, что долголетию способствуют в том числе некоторые продукты.
По словам специалистов, фундук — это настоящий кладезь здоровья. Он обновляет человека как внутренне, так и внешне, позволяет поддерживать энергию. Орех укрепляет здоровье мозга и богат витаминами Е и В6.
Читайте также: Врач назвала продукты, обладающие омолаживающим эффектом
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
