На тему вреда подсчёта калорий в блюдах для некоторых людей поговорила врач Саина Олесова.
Оказалось, что подсчёт калорий может вызвать расстройство пищевого поведения (РПП).
Врач-эндокринолог Саина Олесова сообщила об опасности анализа энергетической ценности продуктов.
Врач рекомендует отдавать предпочтение полноценному рациону, чтобы основные приёмы пищи были сбалансированные и питательные. Иначе возникнет потребность в внезапных перекусах. А они зачастую бывают спонтанными и вредными.
Медик также дала важный совет, которые касается баланса нутриентов.
Эндокринолог рекомендует запекать или тушить блюда без добавления масла. А в напитки не сыпать сахарок. Всё это поможет избежать лишних для организма калорий.
Читайте также: Известный эндокринолог рассказала, как правильно есть гречку, чтобы похудеть
