Диетолог Людмила Денисенко рассказала о том, какие вредные установки человек переносит из детства во взрослую жизнь.
Привычка вредная №1. Торопили есть
Многие слышали фразу и её вариации: «Быстрее ешь, что уснул над тарелкой?». Её говорили нам родители, старшие родственники, торопили в детсаду, школе. В итоге сформировалась привычка торопливо пережевывать пищу и глотать крупными кусками. В результате возникает хроническое переедание.
Диетолог Денисенко советует превращать каждый приём пищи в ритуал. Использовать красивую посуду и специально тормозить процесс.
Привычка вредная №2. Заставляли доедать
Фраза «Пока не съешь, из-за стола не выйдешь». Остывшие суп, каша и другие «любимые» у детей блюда были причиной долгих заседаний за обеденным столом. Такое пищевое насилие в итоге вылились в переедание, вызванное постоянным чувством вины.
Привычка вредная №3. Поощряющая конфетка
Вспомните, давали ли вам в детстве конфетку, когда вы плакали или печалились. Или же лакомство вы получали в качестве поощрения или вознаграждения?
В результате таких манипуляций у человека легко может возникнуть пристрастие к сладкому или другим вкусностям, которым он будет вознаграждать или утешать себя во взрослой жизни.
Привычка вредная №4. Хлеб
Привычку всё есть с хлебов человек перенимает от старшего поколения. Наши бабушки и дедушки любят хлеб и бережно к нему относятся. Едят с ним почти всё, даже арбуз. Естественно, что хлебоеды оказывают давление на внуков и правнуков. А между тем, хлеб очень калорийный продукт. С ним нужно аккуратнее.
Привычка вредная №5. «Чёрное зеркало» на закуску
Обед под телевизор в детстве, ужин под планшет и телефон – во взрослой жизни. Всё это уже стало вредной нормой.
Читайте также: Врач-терапевт объяснил, почему масло в салате вредно и назвал полезную замену