Эндокринолог Алена Барредо объяснила, почему важно не игнорировать хроническую усталость и как ее распознать.
Современный человек с его интенсивным темпом жизни, а также в условиях негативного эмоционального фона практически бессилен против стресса и эмоционального переутомления. Именно поэтому никто не застрахован от синдрома хронической усталости.
При этом важно понимать, что не следует относиться к этому вопросу халатно — если синдром не выявлен и, соответственно, никакие мероприятия для его устранения не осуществляются своевременно, он с высокой долей вероятности может трансформироваться в депрессию, а также стать причиной подверженности инфекционным и аллергическим заболеваниям.
Распознать хроническую усталость вовремя вполне возможно, о ней могут свидетельствовать такие признаки:
- регулярное чувство недостаточного количества сил даже для привычных дел;
- планомерное снижение работоспособности;
- быстрая утомляемость;
- частая смена настроения, его ухудшение, раздражительность;
- разнообразные проблемы со сном: сонливость, пробуждения, который не сопровождаются чувством бодрости, прерывистый и некрепкий сон, трудности с засыпанием;
- нарушения мышления и проблемы с памятью: трудности с концентрацией внимания и запоминанием какой-либо информации;
- непривычные по характеру, силе проявления и длительности боли в голове;
- повышение температуры;
- слабость иммунитета: регулярное появление воспалений в горле и проявление заболеваний хронического характера;
- увеличение лимфоузлов.
