7 MEDNEWS.RU » Здоровье » Диетолог назвала причины не отказываться от соли

 

Диетолог назвала причины не отказываться от соли

 

Соль 

Диетолог Оксана Чернышова объяснила в чем польза соли для организма.

Многие в процессе похудения стремятся к полному отказ от соли в рационе. Однако, по словам эксперта делать этого не стоит. 

"Почему олени бредут за тысячи километров, чтобы полакомиться солью? Так ли она вредена и сколько необходимо нашему организму?", - говорит эксперт.


Прежде всего, в отличии от сахара, соль является природным продуктом и обладает нулевым показателем калорийности. Также соль является  необходимым для усвоения минеральных веществ продуктом. 

Помимо этого полный отказ от соли приводит к нарушению водно-солевого баланса в организме, а также:

  • слабости и падку сил;
  • мышечным судорогам;
  • значительному понижению давления, вплоть до потери сознания;
  • обезвоживанию;
  • потери ценных микроэлементов;
  • нарушению работы пищеварительной системы.

Однако, эксперт подчеркнула, что о положительном воздействии соли на организм человека можно говорить, в случае соблюдения суточной нормы ее потребления в 3-5 граммов в день.

Оксана Чернышова
Оксана Чернышова
Здоровье
Врач диетолог, нутрициолог, натуропат
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН