Новости медицины, красоты
и здоровья.

7 способов избавиться от зимней депрессии

Зимой депрессия приходит чаще всего. Унылые серые дни, холод вокруг способствует плохому настроению и депрессивным мыслям. Как же вернуть себе хорошее настроение надолго?

7 способов избавиться от зимней депрессии

Энергетическая еда

Распределите свой дневной рацион  так, чтобы на завтрак приходилось около 30% дневной нормы, на обед 25% и на ужин 15%. Остальные 30% вы наберете во время перекусов.  Готовьте для себя сытные вкусные блюда, которые  зарядят вас энергией на целый день.

7 способов избавиться от зимней депрессии

Смех и радость

Любые положительные эмоции способны продлевать жизнь и способствовать выработке в организме гормона счастья. Радуйтесь по малейшему поводу, смейтесь от души. Встретьтесь с друзьями, которых давно не видели – это гарантированно будут только положительные эмоции.

7 способов избавиться от зимней депрессии

Принимайте витамины

Зимой в организме чаще всего не хватает витаминов из-за отсутствия свежих овощей и фруктов.  Проконсультируйтесь с врачом, каких именно витаминов вам не хватает, и начните их прием. Или готовьте витаминные коктейли из доступных зимой овощей и фруктов.

7 способов избавиться от зимней депрессии

Шопинг или смена имиджа

Несомненно, всем женщинам нравится ходить по магазинам. Воспринимайте зиму, как повод пройтись по магазинам и купить что-нибудь теплое и красивое, что будет греть тело и душу. Сходите в парикмахерскую, немного подправьте, или кардинально смените прическу – новый облик так же отлично справится с плохим настроением.

7 способов избавиться от зимней депрессии

Сладости

Даже если вы из тех, кто очень строго следит за своей фигурой - позвольте себе немного сладкого. Никто не говорит, что нужно до отвала наесться тортиками и конфетами, но иногда можно. Сладости помогут вашему организму вырабатывать «гормоны счастья», а это в свою очередь приведет к хорошему настроению.

7 способов избавиться от зимней депрессии

Горячая ванна с травами

Придя домой после тяжелого трудового дня, порадуйте себя горячей ванной с травяными отварами. Выберите любые травы, которые вам больше всего нравятся (мята, ромашка, лаванда, мелисса), заварите их в 2-х литрах кипятка и добавьте полученный отвар в ванну. Наслаждаться этим можно довольно долго, пока вода не остынет, после чего выпейте чашку вкусного чая, или горячего шоколада.

7 способов избавиться от зимней депрессии

Романтические чувства

Если ваше сердце свободно – зима прекрасный повод согреть его новыми чувствами. Знакомьтесь, влюбляйтесь, и депрессия покинет вас. Если же у вас есть любимый человек – зимние холода могут помочь вам еще больше сблизиться. Сходите в кино, примите вместе горячую ванну, устройте маленький романтический ужин.

Прокомментировать
11 плюс 3 = ?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН