Диетолог назвала правила, которые помогут снизить вес и получить от кофейного напитка как можно больше полезного.
Как объяснила диетолог Валентина Панова, нужно помнить, что кофе является мочегонным. Вместе с лишней водой уходят токсины, что полезно в процессе похудения. Но важно помнить, что при этом нужно соблюдать питьевой режим, чтобы компенсировать потерю.
– Я бы советовала не добавлять в напиток молочные напитки, жирность которых больше двух с половиной процентов. Наиболее, кстати, полезны будут растительное «молоко». Например, овсяное, соевое, миндальное, – рассказала диетолог Панова.
Важный вопрос – подсластители. Сам по себе кофе напиток не калорийный. К примеру, кружка кофе не более 14 ккал. Если вы пьёте с молоком или сахаром, то нужно это учитывать.
Важная вещь! Кофе диетолог лучше всего пить во время еды.
– Всё дело в инсулине. Когда человек ест, то вырабатывается гормон инсулин. При употреблении кофе происходит тоже самое. Если пить кофе отдельно от еды, то вновь подпрыгнет инсулин, это помешает сжиганию жира, – пояснил диетолог.
Читайте также: Эндокринолог назвала настораживающие симптомы, которые указывают на диабет