7 MEDNEWS.RU » Здоровье » Кардиолог: простой способ снизить холестерин без лекарств

 

Кардиолог: простой способ снизить холестерин без лекарств

 

Как рассказала врач-кардиолог Ольга Молчанова, снизить холестерин можно без лекарств и лишних затрат.

холестеринхолестерин

Медик рекомендует заменить сливочное масло на льняное, а также добавить в рацион рыбий жир, который участвует в обмене холестерина, помогая утилизировать его в крови. Также снижению холестерина способствуют овсяные отруби, яблоки, цитрусовые, чеснок. 

Важно помнить, что в разумных количествах холестерин необходим, подчеркнула Молчанова.

— Например, можно съесть одно яйцо, 12 граммов сливочного масла. Или 80 граммов телячьей печени, — отметила она.

Ранее диетолог Михаил Гинзбург рассказывал, какие продукты помогут снизить высокий уровень холестерина в крови. По его словам, лук и чеснок при регулярном употреблении защищают стенки сосудов от нарастания бляшек. А чтобы снизить холестерин, нужно есть сушеные яблоки. 

Высокий уровень холестерина — один из основных факторов, приводящих к атеросклерозу. Избыток холестерина откладывается на стенках сосудов, поражая коронарные артерии, сосуды, питающие головной мозг, а также артерии нижних конечностей. У человека развиваются ишемическая болезнь сердца (ИБС), перемежающая хромота и, как следствие, инфаркт, инсульт, гангрена.

В России, по данным ВОЗ, 60% населения имеют повышенный уровень холестерина.

Читайте также: «Популярные пищевые привычки, которые обнаружили у склонных к деменции».

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН