Весенний авитаминоз. На борьбе с ним может помочь гранат. Почему этот фрукт нужно есть в марте и апреле обязательно, рассказала специалист.
По словам специалиста по здоровому питанию Ольги Дмитриенко, она может назвать минимум 7 полезных свойств граната, которые убедят есть этот фрукт чаще.
Полезные вещества в гранате представлены достойно. 100 мл свежевыжатого гранатового сока содержит треть суточной нормы витамина С, а так же сопоставимые с этим количеством витамины К и РР. Кроме того, в нём отыщутся соединения кальция, калия, магния, натрия, магния и железа. Добавим к этому фосфор и йод. Кроме того, в нём содержатся фитонциды, дубильные вещества и незаменимые аминокислоты. Что нам это даёт?
+ Высокая физическая и умственная активность, улучшение памяти и профилактика болезни Альцгеймера.
+ Профилактика анемии происходит благодаря солям железа и лимонной кислоты, которая помогает усвоению.
+ Укрепление стенок кровеносных сосудов и нормализация артериального давления происходит благодаря витаминам и микроэлементам гранатового сока.
+ Антибактериальная, противогрибковая и противовоспалительная активность присуща всем частям этого плода.
+ Защита суставов происходит тоже благодаря уникальному составу гранатового сока. Три раза в день по 50мл гранатового сока перед едой замедляет старение суставов и облегчает самочувствие при артрите.
+ Свойство поддерживать нормальный уровень сахара в крови ввело гранат в рацион людей, страдающих диабетом. 60 капель гранатового сока четыре раза в день перед едой помогает диабетиком легче переносить свой недуг.
+ Используется гранат и для профилактики онкологических заболеваний. Его рекомендуют людям, испытывающих воздействие неблагоприятных условий окружающей среды, а положительное влияние граната при опухолях простаты и молочной железы доказано экспериментально.
Читайте также: Три продукта, обязательные для курильщика