Учёные выяснили, что утренние упражнения способны защитить от диабета.
Исследование на эту тему принадлежит специалистам из Великобритании. Они провели эксперимент, в котором участвовали тридцать мужчин. Они были разного возраста, но объединяла их одна вещь – ожирение.
Толстяков специалисты разделили на три группы. Первые – 1,5 месяца делали упражнения перед первым приёмом пиши, вторые – после завтрака, а последние – вообще никакой гимнастикой себя не утруждали.
Первые две группы он некоторого количества лишних килограммов смогли избавиться, представители третьей «ленивой» группы остались в том же весе.
– По окончанию эксперимента у мужчин из первой и второй группы существенно снизился уровень инсулина в крови. Это в несколько раз снизило риск возникновения у них диабета, – объяснил автор исследования Хавьер Гонсалес.
Кроме того, учёный добавил, что если каждый день до завтрака делать нехитрую зарядку, то есть большая вероятность не допустить серьёзных заболеваний сердца и сосудов. Важно правило! Заниматься нужно ежедневно.
Читайте также: Медленная походка у людей старше 45 лет указывает на раннее старение мозга