Эксперт рассказал о проблемах со здоровьем, которые приводят к плохому сну в ночное время.
Бывает такое, что люди ложатся в одно и то же время, быстро засыпают, но всё равно не высыпаются. А всё из-за того, что просыпаются по ночам без веской на то причины. О каких проблемах со здоровьем это говорит?
– На самом деле, это распространенный случай. Часто люди просыпаются по ночам, а потом очень долго не могут уснуть. На то есть свои причины, – комментирует сомнолог Томас Линшер. – Их я могу выделить пять:
- Проблемы в работе с щитовидной железой. Из-за её гиперактивности вырабатывается много гормона, возникает учащенное сердцебиение.
- Чувство беспокойства. Если вы находитесь в постоянном стрессе из-за множества дневных проблем, то очевидно, что плохие мысли не дают вам спать по ночам. У некоторых людей даже наблюдаются приступы паники.
- Условия и обстановка не подходят для сна: звуки, свет, холод, жара и множество других факторов, которые раздражают организм.
- Синдром беспокойных ног тоже может не дать вам уснуть по ночам. Он проявляется в постоянном желании двигаться. Успокоить ноги можно легко: нужно подержать их в тёплой воде.
- Из-за апноэ у людей замедляется дыхание. Иногда оно и вовсе останавливается. Из-за недостатка кислорода человек просыпается.
Если у вас регулярно наблюдаются симптомы, которые мешают спать, стоит не тянуть с визитом к врачу.
Читайте также: Скрытая угроза. Симптомы, которые могут говорить о проблемах с щитовидкой