Новости медицины, красоты
и здоровья.

Похудеть не выходя из дома поможет обычный обруч

Подтянуть мышцы и избавиться от лишнего веса можно с помощью обруча, но показан это тренажер не всем. При каких болезнях крутить хулахуп нельзя? 

Похудеть не выходя из дома поможет обычный обруч

Обруч хулахуп является самым простым тренажёром, не требующим особых навыков. А заниматься им можно в домашних условиях. У него есть масса преимуществ:

–  Не нужно ничего изучать о технике использования обруча. Всё, что нужно – это крутить его на талии. 

–  Им могут пользоваться люди с любым уровнем физической подготовки;

–  Занятие с обручем не перенапрягает мышцы и не вызывает переутомления;

–  Крутить хулахуп весело, ведь в это время можно спокойно смотреть телевизор, разговаривать и даже читать.

У обруча есть масса полезных свойств:

  1. Улучшается кровообращение;
  2. Потеря лишнего веса;
  3. Тренировка дыхания, сердца и вестибулярного аппарата;
  4. Улучшается тонус кожи;
  5. Укрепляются мышцы ягодиц, бёдер, живота и спины.

– Заниматься с обручем можно до шести раз в неделю по 20 минут за раз. Новичкам стоит начать с более легкой модели. А потом постепенно увеличивать вес обруча, – советует фитнес-тренер Елизавета Тихонова.

Внимание! Заниматься обручем нельзя беременным женщинам, так как такая нагрузка способна навредить плоду. Также его запрещено использовать людям, страдающим от мочекаменной болезни, заболеваний малого таза и желудочно-кишечного тракта.

 

Читайте также: Замедлить старение кожи лица и сохранить молодость поможет массаж

Прокомментировать
11 плюс 3 = ?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН