Как нужно пить кофе, чтобы не навредить своему организму, а принести только пользу. Объясняет эксперт.
По словам руководителя Минздрава Ульяны Супрун, если пить кофе только ради приятного вкуса и получения удовольствия, а не для обмана мозга, то он может стать полезным компонентом. В этом напитке содержатся эфирные масла и полифенольные соединения, положительно влияющие на организм.
У носителей гепатита С, которые регулярно пьют кофе, на 40% уменьшается вероятность возникновения рака печени. Кофе повышает давление, до 60% уменьшает вероятность образования болезни Паркинсона. Кстати, люди, которые любят кофе, реже других страдают от диабета.
Несмотря на такое колоссальное количество полезных свойств, кофе всё же может быть опасным. Есть люди, которые обладают мощными генами цитохромов, они могут выпить много кофе без вреда для здоровья. А вот владельцы медленных цитохромов могут пострадать: нарушится сон, будет нарастать тревога, начнутся проблемы с сердцем.
– Беременным не стоит пить много кофе, так как большое содержание кофеина увеличивает риск возникновения выкидыша. А ещё вы рискуете родить ребёнка с катастрофически низким весом, – объясняет Ульяна Супрун.
Эксперт советует делать перерывы, в которые вы не будете пить кофе. Это нужно для того, чтобы у вас уменьшилось количество аденозиновых рецепторов. Также кофе не стоит пить с какими-то добавками или сладостями, как это делает большинство людей. В день рекомендуется пить не более четырёх чашек, каждая из которых содержит не более 400 миллиграммов.
Читайте также: Чтобы избежать цирроза стоит пить кофе