Новости медицины, красоты
и здоровья.
» » 5 причин больше ходить пешком

5 причин больше ходить пешком

Добавлено: 10.07.19
Просмотры: 1201

 

Комментарии (0)

Что случится с вашим организмом, если вы начнете ежедневно совершать пешие прогулки. Объясняет врач.

5 причин больше ходить пешком

Терапевт Европейского центра здоровья Елена Кутылкина объясняет, что люди часто недооценивают пользу пеших прогулок. Например, от 30-минутной ходьбы можно получить массу пользы. А именно:

  1. Улучшится зрение. Обычно во время прогулок вы размеренно дышите, а глаза отдыхают от напряженной работы за компьютером. Усталость глаз снижается и из-за этого улучшается зрение;
  2. Борьба с депрессией. Если вы постоянно чувствуете упадок сил и у вас печальное настроения, то ходьба вам поможет. Прогулка на свежем воздухе уменьшит выброс гормонов стресса в кровь;
  3. Увеличится объём лёгких. На улице в ваши лёгкие поступает больше кислорода, чем в помещении, что способствует увеличению этого органа и лучшей его работе;
  4. Вы избавитесь от болей в спине. Чем чаще ходите, тем более гибким становится ваш позвоночник. Если по состоянию здоровья вам противопоказан бег, то спокойно занимайтесь пешими прогулками. Кроме того, укрепится скелетная мускулатура; 
  5. Благодаря спокойному дыханию, размеренная и неспешная прогулка защитит вас от наступления болезни Альцгеймера и слабоумия в пожилом возрасте.

Читайте также10 вещей, которые в несколько раз ускоряют обмен веществ и помогают похудеть

Прокомментировать
33+11=?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН
Еще по теме
Достаточно 20 минут: прогулка на свежем воздухе снижает уровень стресса
Здоровье
Достаточно 20 минут: прогулка на свежем воздухе снижает уровень стресса
Детям следует больше гулять на свежем воздухе. Это невероятно полезно для зрения
Здоровье
Детям следует больше гулять на свежем воздухе. Это невероятно полезно для зрения
Пешие прогулки могут  снизить риск развития  гипертонии
Медицина
Пешие прогулки могут снизить риск развития гипертонии
7 полезных свойств пеших прогулок
Здоровье
7 полезных свойств пеших прогулок
LentaInform
Популярное