Новости медицины, красоты
и здоровья.
» » 7 советов отдыхающим на море: как не испортить себе отдых

7 советов отдыхающим на море: как не испортить себе отдых

Добавлено: 18.06.19
Просмотры: 5880

 

Комментарии (2)

Врач рассказала, как правильно отдыхать на море, чтобы получить максимум пользы и не заболеть

7 советов отдыхающим на море: как не испортить себе отдых

Бывать на море очень полезно, особенно людям, имеющими проблемы с сердцем, дыханием и кожей. Такой вид сиесты считается самым верным способом приятного времяпрепровождения. Ведь здесь есть теплое солнце, морской воздух и соленая вода. Однако отдыхать тоже нужно правильно, так как в ином случае можно только навредить себе.

– Чтобы получить максимум пользы и не навредить здоровью, нужно соблюдать некоторые правила безопасности, о которых многие туристы забывают, – рассказала врач-терапевт Ирина Барышева.

Вот основные моменты, по мнению врача, о которых нужно помнить:

Совет №1. На пляже лучше находиться до 11 часов и после 17 часов, так как полуденные солнечные лучи способны нанести большой вред коже. Если вы все же рискнули пойти загорать или купаться в этот опасный период, не забудьте смазать кожу солнцезащитным кремом. Лучше надеть головной убор;

Совет №2. Не нужно проводить весь отпуск на пляже и в воде. Морская соль сушит кожу и наносит вред структуре волос. Мера тоже нужна!;

Совет №3. Не забудьте принять душ после того, как вернулись с пляжа. Натритесь питательным лосьоном;

Совет №4. Возьмите в путешествие аптечку, ведь медицинская помощь может понадобиться, когда угодно;

Совет №5. Не находитесь все время на солнце, периодически уходите в тенек. А иначе рискуете получить тепловой удар или солнечный ожог;

Совет №6. Захватите с собой на пляж достаточно питьевой воды, чтобы не обезвоживать ваш организм.

Совет №7. Внимательно относитесь к питанию. На жаре продукты легко портятся, есть риск отравиться. Не стоит также доверять уличному фаст-фуду.

 

Читайте также: Простые правила питания, которые помогут не потолстеть летом

Прокомментировать
33+11=?
Валерий
Валерий 18 июня 2019 14:13
После 11 море-зонт
Вредина
Вредина 23 июня 2019 21:52
лосьОн
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН
Еще по теме
Вредно ли загорать на солнце?
Красота
Вредно ли загорать на солнце?
Красивый загар: как правильно загорать
Красота
Красивый загар: как правильно загорать
В преддверии лета: сколько человеку нужно солнца?
Здоровье
В преддверии лета: сколько человеку нужно солнца?
7 полезных советов по уходу за кожей, волосами и ногтями летом
Красота
7 полезных советов по уходу за кожей, волосами и ногтями летом
LentaInform
Популярное