Новости медицины, красоты
и здоровья.
» » Лекарство от усталости: 3 секрета здорового отдыха

Лекарство от усталости: 3 секрета здорового отдыха

Добавлено: 02.05.19
Просмотры: 3033

 

Комментарии (0)

Учёные назвали три важных составляющих здорового отдыха.

отдыхотдых

Суровые цифры статистики гласят, что в мире около 17 миллионов человек страдают от синдрома хронической усталости. При этом далеко не каждый осознаёт, что у него есть такая проблема. Однако, если научиться правильно отдыхать, то от хронической усталости не останется и следа. Рассказываем о секретах здорового отдыха – трёх исследованиях учёных, которые установили, как именно нужно отдыхать.

Итак, американские учёные установили, что подробный план дел на следующий день снижает уровень тревоги и стресса, а также повышает трудоспособность. Специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие 100 человек – все они не могли забыть о рабочих задачах даже в минуты отдыха. Затем их разделили на две группы: первая составляла подробный план на следующий день (где, когда и как они доделают незавершённые дела), а вторая никаких планов не строила. Спустя несколько недель эксперимента выяснилось, что первая группа благодаря планированию научилась нормально распределять время между отдыхом и работой, а также испытывала меньше стресса.

А вот финские учёные из Университета Хельсинки выяснили, что в отпуске нужно проводить как минимум четыре недели в году. Многолетний эксперимент показал, что короткий отпуск увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.

Наконец, британские учёные из Ливерпуля провели исследование, в рамках которого наблюдали за людьми, отдыхающими по системе «всё включено». Они установили, что во всех случаях люди двигались меньше, чем обычно, а ели больше. В итоге отпускники набирали в весе, что сказывалось на их здоровье. Так что несколько раз подумайте, прежде чем бронировать такой желанный многими all inclusive.

Прокомментировать
33+11=?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН
Еще по теме
Как избавиться от синдрома хронической усталости?
Здоровье
Как избавиться от синдрома хронической усталости?
Ученые нашли причину синдрома хронической усталости
Медицина
Ученые нашли причину синдрома хронической усталости
Степень проявления эмоций находится в зависимости от синдрома хронической усталости
Медицина
Степень проявления эмоций находится в зависимости от синдрома хронической усталости
Синдром хронической усталости у детей  - реальность
Медицина
Синдром хронической усталости у детей - реальность
LentaInform
Популярное