Новость из категории: Здоровье

23-04-2019, 13:06    

Пять каш, которые напрасно все считают полезными

Врачи советуют людям на завтрак есть каши. Но среди этих питательных и полезных блюд скрываются свои самозванцы, которые могут навредить здоровью.

Пять каш, которые напрасно все считают полезными

В этот список попала пшенная каша. Но диетологи считают ее самой безобидной среди остальных из-за небольшого количества аминокислот, живущих в белках просо. В них присутствуют соединения, необходимые для роста и укрепления мышечной массы. Но в каше из пшёнки их остаётся очень мало. Поэтому лучше выбирать другие крупы, отличная замена – полба или булгур.

В рисовой каше тоже меньше полезного, чем принято считать. Дело в том, что чаще всего люди готовят её из шлифованного риса. После обработки в нем мало клетчатки и витаминов. Конечно, вред здоровью такой кашей не нанесёшь, но и пользы почти никакой от нее не будет, – рассказывает диетолог Ольга Кузнецова.

Приготовленные мелкоизмельченные хлопья овса тоже не приносят никакой пользы. После перемола в них мало чего остаётся. Поэтому есть лучше каши из цельных хлопьев.

Мюсли в сочетании с хлопьями, орехами, фруктами и ягодами также почти не приносят пользы. В них сдержится много сахара, что делает эту смесь очень калорийной и вредной для фигуры.

Кроме того, мало пользы от манной каши. Она содержит ничтожное количество белка и витаминов. Но зато в ней много крахмала, который нельзя есть людям с ожирением. Даже для малышей польза от манки мизерная. Дело в том, что сложные мукополисахариды, которая содержит эта каша, тяжело перевариваются, угнетают пищеварительную деятельность из-за снижения интенсивности движения ворсинок кишечника.

 

Читайте также: Быстрые перекусы и торопливая еда приводят к ожирению и раку желудка




Читайте также

Lentainform

Комментарии

  • #1
  • 24 апреля 2019 12:05
  • Автор: рома
  • +6
Ничего, что пшенка - это не пшеница?
  • #2
  • 24 апреля 2019 14:02
  • Автор: Алла
  • +8
Ага, века ми было полезно, а теперь видимо смертельно опасны каши, полезен, видимо только белковый комбикорм для пенсионеров....
  • #3
  • 24 апреля 2019 17:40
  • Автор: Grig
  • +12
Как же задолбали эти умники, советчики и писатели статеек про вредность продуктов, которые люди употребляют в пищу веками и тысячелетиями. Ну не полезна тебе манка, не ешь, и молчи себе в тряпочку. А я люблю все выше перечисленное, и ем с удовольствием и аппетитом.
  • #4
  • 1 мая 2019 20:57
  • Автор: Алина
  • -7
Ну наконец-то! Хоть написали правду. Не в одной нормальной стране люди не едят этот корм для животных. А то, уже задолбали с кашами. Как будто в России кроме еды для скота, людям не хватает нормальных продуктов
  • #5
  • 2 июня 2019 16:26
  • Автор: Алексей
  • -1
Да не жрет это фуфло никто тысячелетиями. Совок это от нищиты привил к людям еду которой весь мир кормит скот (а вот потом этот скот ест). Во всем мире эта еда считается едой нищих и только у нас принято это за цивильную пищу.
Имя:*
Вопрос:
33+11=?
Ответ:*