Как помочь себе и на начальном этапе приостановить развитие варикоза? Простые упражнения и правила.
Раньше было принято считать, что варикозом страдают люди стоячих профессий (парикмахеры, продавцы, учителя, врачи). Но сейчас этот недуг всё чаще встречается у людей сидячих профессий, тех, кто большую часть своего времени проводит за компьютером.
Кроме того, варикоз помолодел, если раньше первые симптомы появлялись у людей за 35 лет. То сегодня его можно встретить у 20-30 летних.
Возникает заболевания из-за застоя крови в нижней половине туловища, избыточного веса и слабых стенок сосудов.
Как помочь себе на начальном этапе и приостановить развитие варикоза.
Лечебная физкультура
Если вы много стоите, то старайтесь почаще садиться или хотя бы разгружать ноги с помощью простого упражнения: делайте перекаты с пятки на носок.
Если же вы много сидите, то старайтесь хотя бы раз в час вставать и делать десятиминутный перерыв. Побегайте на месте, помашите ногами – это поможет разогнать кровь.
Чаще ходите в бассейн, если нет возможности плавать в открытых водоёмах.
В вечернее время полюбите упражнения «велосипед» и «ножницы». Их можно делать даже в постели.
Антиварикозные колготки
Компрессионный трикотаж действительно помогает в профилактики и лечении варикоза. На первый взгляд колготы не отличить от обычных, но они помогают снять неприятные ощущения в ногах.
Примечательно, что они отличаются маркировкой (в мм ртутного столба) и делятся на несколько классов. Подбирать их должен врач.
Мази и таблетки
В аптеках много средств-венотоников. Но подбирать их должен специалист. Сочетая лечебную физгкультуру, специальные колготы и препараты можно успеть поймать болезнь на начальной стадии и операция не понадобится.
Примечательно, что по данным ВОЗ варикозом страдает каждый четвертый взрослый.