Новости медицины, красоты
и здоровья.
» » Дневной сон помогает подросткам учиться, но может ухудшить здоровье

Дневной сон помогает подросткам учиться, но может ухудшить здоровье

Добавлено: 26.02.19
Просмотры: 474

 

 

Комментарии (0)

При «дробном сне» у подростков повышаются когнитивные способности, но при этом растет и уровень сахара в крови.

Дневной сон помогает подросткам учиться, но может ухудшить здоровье

Ученые из Южной Кореи решили выяснить, полезен ли для подростков дневной сон, а также определить, сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя хорошо. Они пригласили 58 добровольцев в возрасте от 15 до 19 лет.

Первые два дня подростки спали по ночам восемь часов. После этого их поделили на две группы. Половина участников спали ночью 6,5 часов, а остальные спали ночью пять часов и еще полтора часа посвящали дневному сну. После были проведены тесты.

Подростки из группы, которая спала днем, сказали, что чувствуют себя бодрыми. При этом он лучше справлялись с тестами на память и скорость обработки информации, чем те, кто спал те же 6,5 часов, но только ночью. При этом все дети показывали более плохие результаты, чем когда они спали по 8 часов. По ощущениям подростков, после восьмичасового сна они чувствовали себя лучше. 

Ученые пришли к выводу, что дневной сон может быть полезен для тех подростков, которые по каким-то причинам не высыпаются по ночам. Тогда «дробный сон» поможет им лучше усваивать информацию на занятиях. Но лучше всего все же спать по ночам 8-9 часов. Тем более, что дневной сон вызывал у испытуемых повышение уровня сахара в крови, что является фактором риска для развития сахарного диабета.  

Прокомментировать
33+11=?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН
Популярное
Еще по теме
LentaInform