Специалисты во всем мире говорят, что сейчас у людей есть две больших проблемы – ожирение и нехватка сна. Очередной эксперимент показал, что дефицит сна действительно опасен для организма.
Ученые из Университета Гонконга опубликовали исследование, которое показало, что нехватка сна повреждает ДНК. Во многих странах, особенно в Азии, где в условиях растущей экономики многие люди буквально живут на работе, проблемы со сном уже вызывают серьезные последствия для здоровья населения и на борьбу с ними тратят огромные суммы, а некоторые компании даже вводят поощрения для работников, которые соблюдают нормальный режим сна.
В эксперименте приняли участие 49 молодых врачей, 24 из них какое-то время постоянно работали в ночную смену. Из-за такого графика они периодически спали в сутки всего 2-4 часа. Ученые взяли у всех добровольцев пробы крови и оказалось, что у тех, кто часто работал в ночную смену, повреждений ДНК клеток оказалось на 30% больше.
При этом после бессонной ночи количество повреждений могло превышать норму на 50%. Чем дольше человек оставался в таком графике, тем хуже шел процесс восстановления клеток и в результате они могли погибать.
Ученые считают, что такая ситуация очень опасна для организма. Прежде всего потому, что существенно повышается риск развития онкологических заболеваний. Но, кроме того, растет риск и других недугов, например, болезней сердца, костей и даже деменции в молодом возрасте.
Специалисты советуют всем людям, которые хотят сохранить здоровье, спать 7-8 часов в сутки. Это норма, рекомендуемая для взрослых от 18 до 60 лет.