Разумеется, каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Если существует риск прерывания беременности, либо матка находится в повышенном тонусе – физическими нагрузками заниматься нельзя.
Поэтому беременной женщине, в первую очередь, необходимо проконсультироваться с врачом. Доктор, который ведет беременность, обязан учитывать физическое состояние будущей матери, учитывать течение беременности и особенности прикрепления плаценты.
Полезны ли занятия йогой для женщин в положении?
Специалисты отмечают немало полезных воздействий занятий йогой на организм женщины. К ним относятся следующие факторы:
1. Укрепление иммунитета.
2. Улучшение работы эндокринной системы и метаболизма.
3. Запасы подкожного жира снижаются.
4. Кровообращение улучшается, а кровь насыщается кислородом.
5. Мышцы поясницы и таза растягиваются и становятся более эластичности.
Занятия йогой помогают беременной управлять своим телом и учат правильно расслабляться, а также – контролировать свои эмоции. Поэтому, благодаря подобным тренировкам, процесс родов становится легче, так как женщина лучше справляется со стрессом и нагрузками. Если начать занятия в первом триместре, то беременность будет протекать гораздо легче. Но очень важно помнить о том, что упражнения необходимо подбирать индивидуально.
Потивопоказания к занятиям йогой при беременности.
Стоит еще раз напомнить о том, что существуют различные противопоказания к подобным физическим занятиям во время беременности.
Среди них – болезни сердца и органов дыхания, малокровие, ягодичное предлежание плода, варикоз, многоводие, а также вынашивание нескольких плодов. В этих случаях обязательна консультация лечащего врача.
Кроме того, есть абсолютные противопоказания: угроза прерывания беременности, предлежания плаценты, токсикоз на поздних сроках, артериальная гипертензия, маточное кровотечение и повышенный тонус.