Кто из нас после долгой и тяжёлой трудовой недели не любит понежиться в постели подольше? Сложно не поддаться этому сладостному искушению. Однако учёные предупредили, что такое времяпрепровождение может быть опасно для человеческого здоровья. Чем же, узнаете из нашего материала.
Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Северо-Восточного университета Иллинойса. Оказалось, что продолжительный сон в выходные дни может вызвать так называемый социальный джетлаг, выражающийся в рассинхронизации биоритмов человека с режимом сна. Всё это может проявляться в подавленном настроении, ухудшении состояния здоровья, повышенной потливости и усталости. Такой джетлаг возникает в тех случаях, когда биологические часы тела не соответствуют расписанию жизни человека.
Учёные выяснили, что социальный джетлаг — настоящая проблема. Также стало ясно, какое количество сна приводит к такому. Увеличение часов сна хотя бы на пару в выходные дни может плохо сказаться на здоровье человека.
Чтобы прийти к такому выводу, учёные задействовали более 15 тысяч студентов. Таким образом, лучше спать положенное количество часов каждый день, чем надеяться на выходные и прекрасный сон. Медики советуют отводит 7-8 часов в сутки на сон.