Учёные выяснили какую еду нужно есть, чтобы победить тоску и депрессию.
Американские учёные открыли новый способ борьбы с депрессией. Это им удалось благодаря поэтапным исследованиям, которые заняли шесть лет. Выводы научной работы показали, что страдающим от тоскливых состояний и депрессии людям нужно употреблять в пищу как можно больше мяса и фруктов. Особенно такая диета эффективна у людей пожилого возраста.
Учёные из американского исследовательского университета специализируются в области неврологии. Они длительное время изучали проблему депрессии у пожилых людей. Специалисты искали способ, который поможет решить её. По словам учёных, существует диета DASH. Учёные следили несколько лет за группой людей, которые питались нежирным мясом, фруктами и овощами.
Итоги эксперимента показали, что те пожилые люди, кто придерживался DASH диеты, были на 11 процентов меньше склонны к депрессии. Однако, те люди, которые продолжали время от времени есть красное мясо, имели более высокие показатели тревожности, невроза и депрессии.