С каждым днем увеличивается количество женщин, которые начинают предпочитать традиционную гимнастику и фитнес аквааэробике. И это далеко не случайно, так как эти занятия имеют много преимуществ. Аквааэробика появилась в 50-х годах 20 века в Соединенных Штатах Америки. Создатели этой методики утверждают, что абсолютно все мышцы могут быть задействованы с помощью воды. Есть целый комплекс упражнений в бассейне. Итак, почему нужно заниматься аквааэробикой?
Один из самых важных плюсов аквааэробики заключается в том, что вода ослабляет нагрузки на позвоночник. Поэтому, если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом или вы лентяй и не хотите трудиться, то аквааэрорбика создана специально для вас.
Во время отпуска почти любой человек мечтает уехать на море и поплавать в воде, ведь она действует расслабляющее. После долгого рабочего дня аквааэробика снимает напряжение в мышцах и успокаивает все тело, и поэтому укрепляется нервная система.
Вода имеет массажный эффект. Если постоянно заниматься аквааэробикой, то можно сжечь калории и уменьшить целлюлит. Кожа будет упругой и эластичной.
Аквааэробика подходит даже тем, кто боится глубины и не умеет плавать. Занятия осуществляются с опорой на дно бассейна и вместе с инструктором. Поэтому вы не утоните и не захлебнетесь. Часто на тренировках применяют специальное оборудование, которое помогает удерживаться на плаву.
Аквааэробика подходит тем, кто раньше не занимался фитнесом. В отличие от обычного фитнеса, вы не испытаете дискомфорта от боли в мышцах и суставах. Благодаря тому, что вы будите преодолевать сопротивление воды, вы с каждым движением будите тратить огромное количество калорий.
Полные люди часто стесняются ходить в спортивный зал, хотя хотят заниматься спортом. Поэтому аквааэробика для таких людей лучший вариант. Под водой тела не видно, поэтому комплексы нужно отбросить. Эффект от занятий появится через несколько занятий.
Аквааэробика – это групповая тренировка под активную музыку, которая поднимает настроение и заряжает позитивом. Это очень важно, так как вы не заскучаете и не захотите полежать на своем любимом диване, а результат не заставит себя долго ждать.