Весна идет полным ходом. Кто-то позаботился заранее и, занявшись спортом в фитнесс-зале, сбросил пару-тройку лишних кило. Иные только сейчас решили перейти к оздоровительным процедурам, а заодно и поработать над своим образом. И пусть ожирение не грозит нам, но и небольшой лишний вес это всегда риск нацеплять дополнительных болячек. Весной самое время полюбить спорт и стать любителем, а то и полупрофессионалом. Активный образ жизни помогает не только легче бороться с инфекцией, но и предупреждает от таких серьезных недугов, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. К тому же ненавязчивый и «в охотку» спорт всегда прогоняет грусть-тоску, которая зовется депрессией. Сегодня мы представляем вам 7 весенних видов спорта. Конечно, спорт внесезонен, и, тем не менее.
Бег
Конечно, легкоатлеты в душе, бегают и зимой, но нам, рядовым обывателям от спорта, это все же не с руки. Прямо скажем, бег в пуховике – это пародия, а до ветровок на обжигающем ветру и морозе мы еще спортивно не доросли. Но вот с наступлением весны все меняется. Легкие кеды или кроссовки приходят на смену сноубутсам, с антресолей достаются курточки и вышеупомянутые ветровки, а также спортивные майки, кепки, бейсболки и прочие атрибуты спортивной весны.
Бегать можно где угодно, хоть на близлежащем пришкольном стадионе, хоть в парке меж зеленеющих лип и берез. А сколько эстетического удовольствия мы получим, собравшись на пробежку по возрождающемуся от зимней спячки лесу. Ведь удовольствие от процесса всегда влияет на результат. Если бежать с кислой миной, да еще среди дворов, заставленных машинами и мусорных контейнеров, то, конечно, кроме мокрой спины и нежелания бежать в другой раз, мы ничего не получим. Настроимся на лирический лад, забежим в сосновый загородный бор, если такой имеется, и окунемся в атмосферу благоухающего мая. Позитив и радость от легкости шага – это ли не путь к успеху и к лучшей профилактике и простуд и заболеваний сердца. Работа сердечной мышцы, обогащение кислородом всех мышц и тканей оздоравливает весь организм и бодрит дух.
Езда на велосипеде
В наше время только ленивый не ездит на велосипеде. Увлечение этим видом времяпровождения с каждым годом неуклонно растет. По вечерам, люди все чаще и чаще вместо посиделок в баре за бокалом горячительного, предпочитают езду на велосипеде. Вечерний отдых после трудного рабочего дня можно не обязательно посвятить лежанию на велосипеде. Активный отдых вечером после пассивного сидения перед компьютером за столом на работе – это ли не лучший выход из сложившейся проблемы. А она, несомненно, есть, если 8 часов к ряду вы прибываете в такой позе. Размять косточки, мышцы и глотнуть кислорода после душного офиса лучшая профилактика и заболеваний костной системы и опорно-двигательного аппарата. К тому же, не стоит забывать и о красоте фигуры, которая приобретается после таких поездок. Рельефность мышц всем к лицу, вне зависимости от пола и возраста. Вначале, конечно, будет тяжело, ведь нагрузка на ноги, спину и пресс колоссальная, но зато и результат будет радовать глаз и ваш и окружающих.
Беговая дорожка и велотренажер хоть и являются суррогатами всех этих телодвижений на свежем воздухе, но тоже вполне допустимы, и дают ощутимый результат.
Плавание
Весной, если вы непрактикующий морж, все же стоит воздержаться от плавания в реках, озерах и прочих местных водоемах. Поэтому, абонемент в бассейн – решение проблемы. Вода не только эффективно сжигает жиры, делая наше тело красивым, она еще и расслабляет и успокаивает. А именно это и нужно современному человеку, живущему в мегаполисе в ритме нон-стоп и страдающему, порой незаметно для себя, от депрессии и нервных срывов. Такая тренировка тела ускорит расход калорий, которые вы, скорее всего, не успеваете отслеживать из-за любви к мучному и сладкому. Какой бы стиль плавания и дистанцию вы не избрали, это благотворно скажется на вашем здоровье. Начните тренироваться в бассейне сейчас, и за текущее лето вы наберете для себя тот полезный максимум, который поможет вам справиться с простудой ближайшей осенью.
Если летом вам представится шикарная возможность поехать на море, не валяйтесь там просто на песочке, подставляя свои бока под УФ-облучение. Плавайте, приводя свое тело в порядок, и напитывайтесь силой моря и его полезными солями.
Командные виды спорта
В данном случае речь, конечно, пойдет о волейболе и баскетболе, а не о футболе или хоккее. Эти виды спорта сочетают в себе игровой момент и тренировочный. Провести весело время и сбросить пару лишних кило, освежить свой телевизионно-интернетный досуг и развить в себе ловкость – все это хорошо делать на открытом воздухе. К тому же подобные игры с мячом превосходно тренируют спину и позвоночник, преобразуют пресс и делают нас более гибкими. Проведите ближайшие выходные на природе за волейбольной сеткой, а не с парой ящиков высококалорийного пива и шашлыка.
Прыжки на скакалке
А теперь от общих моментов, перейдём к частным оздоравливающим наше тело процедурам. Оказывается, прыжки со скакалкой, но, правда, в быстром темпе, сжигают примерно столько же калорий, как и бег. Пятнадцатиминутные прыжки в день дадут вам столько же, сколько долгие пешие прогулки, хотя, конечно, они тоже необходимы. Во-первых, ваши ноги скоро станут рельефными и сильными. Во-вторых, что ваш животик станет гораздо площе, чем был. Ну, а, в-третьих, ваша осанка и грация станут предметом зависти многих. К тому же «скакалка» - это явный антирстресс, который поможет вам не немного вернуться в детство и отбросить былое уныние. Скакать на веревочке дома или предпочесть активный кислород – дело ваше. Только в первом случае вы рискуете вызвать гнев соседей, а во втором – усилить эффект от таких тренировок.
Катание на роликах
Что такое катание на роликах? Это спорт или веселый досуг? Не важно. Главное, что в таком чудном совмещении и приятного и полезного, вы открываете для себя новые источники бодрости и активного образа жизни. Уникальная возможность есть у всех тех, кто имеет детей – любителей такого времяпровождения. Стать вместе со своими чадами на ролики – лучшее доказательство любви к ним. Ведь ничто так не сближает детей и родителей, как совместный спорт, творчество, досуг. Роликовые коньки не только тренируют мышцы ног и живота, они еще помогают развивать и удерживать координацию. Если детей еще нет или они уже выросли до состояния серьезности, а вам охота пошалить, собирайте дружескую компанию и отправляйтесь кататься на роликах. Эмоции незабываемые, а польза стопроцентная. Роллердром или открытые площадки – выбирайте на свое усмотрение.
Танцы
Самый настоящий женский весенний вид спорта, который не только разовьет чувственность и сексуальность, но еще преобразит тело, сделав его более спортивным. Раскрыть в себе новые грани, обрести уверенность в себе, преобразовать свою милую привлекательность в настоящий магнетизм – во всем этом вам точно помогут танцы. Сегодня спектр танцев, которыми может заняться абсолютно любой человек, настолько велик, что ему бы позавидовали наши мамы и папы. Ведь они могли насладиться танцами только на вечерах «Кому за 30». Романтичные бальные и неуемные спортивные танцы, восточные экзотические и стриппластика, сальса и иные латиноамериканские танцы, хип-хоп и клубные – сложно выбрать, но еще сложнее научится. Зато уже первые результаты такого «спорта» покорят и ваших друзей и вашего любимого человека. Ведь они изменят вашу фигуру, осанку, походку, грацию и, конечно, самоощущение. Уроки танцев – это то, что нужно современному человеку.