7 MEDNEWS.RU » Еда » Диета при повышенном холестерине: какие продукты можно, а какие запрещены?

 

Диета при повышенном холестерине: какие продукты можно, а какие запрещены?

 

Высокий уровень холестерина в крови – весьма распространенная проблема, которая грозит множеством осложнений. Мы узнали, как можно снизить риски, связанные с повышенным холестерином.

 

Диета при повышенном холестерине: какие продукты можно, а какие запрещены?

 

Чаще всего причиной смерти людей во всем мире становятся заболевания сердечно-сосудистой системы и связанные с ними осложнения. Одной из причин развития этих заболеваний является повышенный уровень холестерина в крови, в частности, это приводит к атеросклерозу, который, в свою очередь, чреват инфарктом и инсультом.

 

Медики уверяют, что в большинстве случаев уровень холестерина в крови можно регулировать с помощью диеты, хотя для того, чтобы достичь результата, требуется немало времени. Специалисты отмечают, что большинство людей начинают следить за уровнем холестерина в крови после 50 лет, но врачи рекомендуют начинать делать раньше.

Чтобы отрегулировать уровень холестерина в крови, необходимо отказаться от фастфуда, жирной пищи, майонеза, маргарина, жирных молочных продуктов, макаронных изделий из мягких сортов пшеницы, сладостей.

 

Врачи советуют обязательно кушать рыбу, не менее двух раз в неделю. Рекомендуется чередовать жирные и нежирные сорта. Также рекомендуются зеленый чай, оливковое масло, грибы, орехи, помидоры, чеснок, брокколи, капуста, цитрусовые, морепродукты.

 

Ранее мы рассказывали о том, какие продукты полезнее всего употреблять зимой.

Читайте также: продукты, которые помогут избавиться от жира.