Впереди новогодние праздники, а значит, от застолий никуда не деться. Как же пережить предстоящий Новый год, при этом сохранить свою фигуру в прежней форме? Эксперты дают весьма дельные советы.
1. Выпивайте перед каждым приемом пищи стакан воды. Пожалуй, самый распространенный совет всех диетологов. Как известно, это поможет заполнить пространство в желудке, а значит, количество съеденного будет меньше.
2. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Чувство насыщения приходит только через 20 минут после начала трапезы.
3. Не заказывайте и не кушайте сразу несколько блюд. Лучше приступить ко второму продукту, если вы все еще остались голодны.
4. Питайтесь часто и дробно, чтобы не возникало чувство переедания.
5 .Употребляйте витамины, чтобы снизить потребность в потреблении некоторых продуктах.
6. Попросите близких с пониманием отнестись к вашему желанию быть стройной. В конце концов, следовать всем советам можно каждому в семье, ведь правильное питание - залог вашего здоровья и хорошего внешнего вида.
7. Ежедневно анализируйте то, что вы скушали. Хвалите себя даже за малейшее достижение. Но при этом не слишком упрекайте себя в том, что позволили себе лишнего. Лучше сделайте правильные выводы, чтобы не повторить эту ошибку на следующий день.
Помните, что ваш организм - это самое важное. Не стоит усердствовать, чтобы постройнеть, впадать в крайности. Лучше быть разумными и насыщаться так, чтобы чувствовать себя комфортно.