Эксперты из США утверждают, что ранний ужин или отказ от него поможет вам скинуть лишний вес.
Это заявление было сделано учеными из Пеннингтонского исследовательского биомедицинского, после проведенного исследования. В эксперименте вызвались участвовать 11 мужчин и женщин, у которых имеется избыточный вес.
Сначала все испытуемые четыре дня принимали пищу с 08:00 до 14:00 дня. После этого, участники эксперимента четыре дня питались с 08:00 до 20:00. Причем и в первом, и во втором случае все добровольцы съедали в день одинаковое количество калорий.
Как выяснилось, наш организм устроен так, что все процесс метаболизма происходят до обеда, то есть в первой половине дня. Интересно, что в случае, когда люди ели до 14:00, их 18-часовой перерыв до приема пищи на следующий день позволял умерить аппетит в течение дня.