Эндокринолог Зухра Павлова сообщила, что орехи полезны для психического здоровья.
Медик рассказала, что орехи снижают риск депрессии, поэтому их нужно включать в рацион.
Неважно, едите ли вы арахис, кешью или что-то другое, соленые они, жареные или необработанные. Положительный эффект наблюдался в любом случае, благодаря противовоспалительному и антиоксидантному воздействию орехов на мозг человека. Хотя от соленых и жареных лучше все-таки отказаться, — отметила Павлова.
Помимо этого орехи полезны для здоровья сердца и сосудов, потому что в них много витаминов и минералов. Поэтому их полезно употреблять каждый день.
Но стоит учитывать все же то, что они очень калорийные. Поэтому рекомендуется употреблять не более 30 граммов этого продукта.
Читайте также: Кардиолог Кореневич назвала пять продуктов, сокращающих годы жизни
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Зухра Павлова
Еда
Эндокринолог.