Новости медицины, красоты
и здоровья.
» » Сладости, которые помогут не толстеть

Сладости, которые помогут не толстеть

Добавлено: 08.06.19
Просмотры: 24742

 

Комментарии (0)

Всем хочется иметь красивую фигуру. Для этого многим приходится постоянно следить за своим рационом – сладости оказываются первым и главным врагом. Но есть некоторые сладости, которые все же можно себе позволить, чтобы скрасить тяжелые будни диеты.

Сладости, которые помогут не толстеть

Если у вас нет медицинских противопоказаний по поводу употребления сахара, заменителей сахара и фруктовых сахаров, то обратите внимание на желе, мармелад и зефир. В этих сладостях нет жира, а это уже большой плюс. Кроме того, для их приготовления используется агар-агар, который помогает очистить кишечник от токсинов и вывести лишние жиры. Если в составе ваших сладостей вместо агар-агара желатин, это тоже не плохо – ведь по сути, это коллаген.

Для изготовления мармелада могут вообще не использоваться дополнительные загустители, а только пектин. Это вещество в основном производят из яблок. Пектин поможет наладить пищеварение, вывести из кишечника токсины, активизировать работу полезных бактерий.

Сейчас есть широкий выбор зефира, желе и мармелада, которые изготавливаются без добавления сахара – на основе сахарозаменителей или за счет собственных сахаров фруктов. Конечно, не стоит злоупотреблять, но позволить себе пару мармеладок можно вполне.

О пользе горького шоколада сказано уже очень много. Натуральный шоколад богат фосфором, цинком, селеном, аминокислотами. Выбирать нужно шоколад с содержанием какао более 70%, он может быть изготовлен с использованием сахара или сахарозаменителей. В день рекомендуется кушать 20-30 граммов горького шоколада. Так вы получите пользу, удовлетворите свое желание «чего-нибудь вкусненького» и не навредите своей фигуре.

Есть одна сладость, которую вы можете легко сделать самостоятельно – конфеты из сухофруктов. Различные сухофрукты, фрукты и орехи измельчаются, после чего из получившейся массы формируют конфетки – как правило, просто скатывают в шарик. Такие сладости можно найти во многих кондитерских, или сделать самостоятельно – в этом случае вы будете уверенны в качестве ингредиентов.

Но стоит быть осторожнее – сухофрукты, а особенно орехи и финики, которые часто используют для изготовления конфет, довольно калорийны. Поэтому даже такими полезными конфетами нельзя увлекаться.

Прокомментировать
33+11=?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН
Еще по теме
Ученые рассказали, какие сладости самые опасные
Еда
Ученые рассказали, какие сладости самые опасные
Ученые рассказали, чем полезен мармелад
Еда
Ученые рассказали, чем полезен мармелад
Какие сладости безопасны для фигуры?
Диеты
Какие сладости безопасны для фигуры?
Какие сладости можно кушать во время диеты?
Диеты
Какие сладости можно кушать во время диеты?
LentaInform
Популярное