Диетологи не зря говорят, что завтрак является самым важным приёмом пищи для каждого человека. Ведь он не только помогает обрести бодрость и энергию на весь день. Например, диабетиков ранний приём пищи может защитить от ожирения.
К такому выводу пришли научные специалисты из Таиланда. Они заявили, что люди с диагнозом диабет второго типа обязательно нужно есть рано утром. Если завтрак будет в более позднее время, то это может привести к ожирению.
В испытаниях приняли участие более 200 пациентов, у которых диагностировали диабет второго типа. Установлено, что 113 добровольцев завтракали в основном в промежутке между 7:00 и 8:30 утра. Остальные предпочитали есть первый раз за день с 7:30 до 9:00. При этом у любителей более позднего завтрака индекс массы тела был намного выше по сравнению с людьми, которые завтракали ранним утром.
По предположениям экспертов, такая разница может быть связана с биологическими часами организма. Более поздний приём пищи может сбить работу часов и спровоцировать ожирение.
Отмечается, что те, кто рано завтракал, так же раньше обедал и ужинал. Возможно, именно такие меры позволяли им не сталкиваться с ожирением и поддерживать собственный вес в норме.
Читайте также статью о том, нужно завтракать или нет.