Эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала, в каких марафонах по похудению лучше не участвовать.
В условиях отключения некоторых социальных сетей на территории России многие блогеры сменили "площадки" своей деятельности. Поэтому многие из них стараются как можно скорее увеличить новую аудиторию. С этой целью они массово запускают марафоны по похудению. Однако, по словам специалиста, такие мероприятия в большинстве случаев не идут на пользу участвующему в них человеку.
Особенно следует избегать экстремальных способов борьбы с лишним весом, в том числе и с материальным вознаграждением победителям, а также марафонов, в которых предлагают отказаться от каких либо продуктов (чаще - от сахара), по следующим причинам:
- сам формат марафона составлен для среднестатистического человека, он не учитывает индивидуальные особенности, заболевания, личные предпочтения в еде;
- короткий отрезок времени, в течение которого проходит марафон не имеет ничего общего с долгосрочным сохранением его результатов;
- в большинстве случаев марафоны проводят люди без медицинского образования, доверять здоровье которым - решение более чем сомнительное;
- отказ от какой-либо категории продуктов, а также ускоренные темпы похудения не только не обоснованы с физиологической точки зрения, а и могут нанести существенный вред психологическому здоровью;
- денежный приз - не должен быть основной целью;
- большая часть участников экстремальных похудений возвращается к весу до участия в них, а некоторые и с прибавками.
Тем не менее, врач подчеркнула, что есть и положительные примеры ПП-марафонов. Среди них те, в программе которых образовательные материалы по здоровому образу жизни, приобретение полезных привычек, поддержка и мотивация с психологической точки зрения.
