Новости медицины, красоты
и здоровья.

Врачи раскритиковали популярную диету с 16-часовым голоданием

Популярная нынче диета под названием 16/8 вызвала критику со стороны врачей-гастроэнтерологов. По мнению специалистов, её эффективность вызывает сомнения.

талияталия

Прерывистый пост или интервальное голодание – это схема питания, при которой можно употреблять пищу только определённый промежуток времени. К примеру, 4 или 8 часов. А в остальное время можно разве что пить.

Одним из самых популярных разновидностей такого цикличного голодания является диета 8 на 16 – она же 16/8.

16 означает период поста, то есть время, когда организм должен голодать, а 8 – часовой промежуток, в который разрешено употреблять пищу. В сумме обе цифры дают 24, то есть сутки.

Считается, что интервальное голодание способствует разгону метаболизма.

Однако врачи предупреждают, что такой подход скорее растянет желудок, чем позволит сбросить человеку лишние килограммы.

— В этом случае, при диете 16/8, нарушаются все каноны правильного питания. Скорее всего, наголодавшись и не имея ограничений, человек съест сразу большой объём еды. Будет растягиваться желудок, чувство сытости не будет наступать никогда, — считает врач-гастроэнтеролог Виталий Румянцев.

Оптимальный режим приёма пищи — через каждые три часа, но важно потреблять еду небольшими порциями, отмечает врач.

Читайте также: Продукты, которые провоцируют рост камней в почках.

Прокомментировать
11 плюс 3 = ?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН