Новости медицины, красоты
и здоровья.
» » Диетолог: похудеть одними лишь тренировками не получится

Диетолог: похудеть одними лишь тренировками не получится

Добавлено: 11.07.19
Просмотры: 143

 

Комментарии (0)

Специалист развенчала миф о том, что для похудения достаточно лишь регулярно тренироваться.

фитнесфитнес

Некоторые люди уверены в том, что регулярных физических тренировок достаточно для того, чтобы сбросить лишний вес. Однако на самом деле это миф – об этом заявила врач-диетолог Марина Макиша. По словам специалиста, только комплексный подход может привести к решению проблемы с лишним весом.

Так, Макиша отметила, что на первое место для решивших похудеть должен встать вопрос с питанием. Правильное и здоровое питание приведёт к тому, что организм будет сжигать энергию, отложенную в виде запасав жира. Важно, чтобы у организма был дефицит калорий. При этом Макиша отметила, что физическая активность, безусловно, тоже играет важную роль, но её вклад в похудения будет на уровне 10 – 15 процентов. Так что если вы намерены «пахать» в тренажёрном зале и рассчитываете, что тренировки будут сжигать съеденные вами в обед или на ужины пельмени или тортики, то этого не произойдёт.

Также специалист отметила, что изнуряющие тренировки действительно могут дать очень быстрый результат в виде ушедших за считанные дни нескольких килограммов. Но это обманчивый результат – вы лишь избавились от воды, запас которой вскоре будет восполнен и лишние килограммы вернутся.

Таким образом, наиболее правильным вариантом похудения будет комплексный подход к проблеме, а не попытка решить её за счёт чрезмерных усилий.

Читайте также: Активная работа мозга помогает похудеть

Прокомментировать
33+11=?
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН
Еще по теме
Как похудеть кормящей матери
Диеты
Как похудеть кормящей матери
Прыжки или гантели: какая тренировка поможет похудеть
Здоровье
Прыжки или гантели: какая тренировка поможет похудеть
Всего одно вещество поможет сжигать жир эффективно. Узнай какое!
Медицина
Всего одно вещество поможет сжигать жир эффективно. Узнай какое!
Помогут ли жиросжигающие штаны похудеть?
Медицина
Помогут ли жиросжигающие штаны похудеть?
LentaInform
Популярное